RESTART – jak wrócić do codzienności po wakacyjnej przerwie

Powrót do codziennego rytmu po wakacjach nie zawsze jest łatwy. Zmiana tempa, powrót do obowiązków, mniejsza ilość czasu na odpoczynek – wszystko to może wpływać na nasze samopoczucie, poziom energii i zdolność do radzenia sobie ze stresem. Właśnie tym zagadnieniom poświęcone były warsztaty „RESTART – jak wrócić do codzienności po wakacyjnej przerwie”, które odbyły się w Miejskiej Bibliotece Publicznej w Jastrzębiu-Zdroju.

Spotkanie poprowadził Bartosz Jakimec, który zaprosił uczestników do zatrzymania się na chwilę i przyjrzenia się własnym potrzebom w okresie powrotu do codziennych obowiązków.

Podczas warsztatów rozmawiano o tym, jak zmiana rytmu dnia wpływa na poziom energii, skąd bierze się napięcie i zmęczenie oraz jak świadomie zadbać o równowagę pomiędzy aktywnością a odpoczynkiem. Ważną częścią spotkania były praktyczne ćwiczenia, dzięki którym uczestnicy mogli poznać proste techniki mindfulness, sposoby regeneracji oraz narzędzia pomagające odzyskiwać energię i lepiej radzić sobie z codziennym stresem.

Nie był to jednak tradycyjny wykład. Warsztaty miały przede wszystkim interaktywny
i praktyczny charakter. Wspólna praca, ćwiczenia oraz wymiana doświadczeń stworzyły przestrzeń do rozmowy i refleksji nad tym, co każdy z nas może zrobić, by łagodniej wejść
w nowy, powakacyjny rytm.

Spotkanie było również okazją do uważnego zatrzymania się – bez pośpiechu, presji
i konieczności natychmiastowego „powrotu do formy”. Uczestnicy mogli spojrzeć na codzienność z innej perspektywy i sprawdzić, które z poznanych podczas warsztatów sposobów można wykorzystać w swoim życiu.

„RESTART” przypomniał, że powrót do codzienności nie musi oznaczać rezygnacji z troski
o siebie. Czasem warto zwolnić, wsłuchać się w swoje potrzeby i krok po kroku odnaleźć własny rytm.

Dziękujemy Bartoszowi Jakimcowi za wartościowe spotkanie, a wszystkim uczestnikom za obecność, otwartość i wspólnie spędzony czas. Mamy nadzieję, że wrześniowy „RESTART” będzie dla Was początkiem dobrego, bardziej uważnego powrotu do codzienności.

 ZOBACZ GALERIĘ ZDJĘĆ