STRESSOUT – stres? OUT!

Przygotowania do matury, egzaminów i sprawdzianów to czas intensywnej nauki, wielu wyzwań i silnych emocji. Stres może utrudniać koncentrację, obniżać pewność siebie i wpływać na samopoczucie. Można jednak nauczyć się lepiej go rozumieć i skuteczniej sobie z nim radzić.

Pierwszy wykład poświęcony będzie sposobom oswajania stresu, rozpoznawania własnych emocji i redukowania napięcia. Uczestnicy przyjrzą się temu, jak lepiej radzić sobie z presją, wspierać koncentrację i budować pewność siebie w sytuacjach wymagających mobilizacji. Zdobyta wiedza może okazać się pomocna nie tylko podczas egzaminu maturalnego, ale również w codziennych wyzwaniach.

Spotkanie poprowadzi Wiktoria Jackowska – coach ADHD i psychoedukatorka specjalizująca się w pracy z osobami neuroatypowymi w różnym wieku. Łączy aktualną wiedzę naukową z uważnością na indywidualne doświadczenia. Wspiera w rozwijaniu samoświadomości, rozpoznawaniu emocji i potrzeb oraz poszukiwaniu strategii działania dopasowanych do indywidualnego sposobu funkcjonowania. Pomaga także oswajać diagnozę ADHD i lepiej rozumieć związane z nią wyzwania.

Współpracuje z dr. hab. n. med. Jarosławem Jóźwiakiem przy projekcie PsychiatraPlus, gdzie jako redaktorka prowadząca analizuje doniesienia naukowe dotyczące ADHD, opracowuje artykuły popularnonaukowe i współtworzy materiały edukacyjne poświęcone ADHD oraz zdrowiu psychicznemu. Jest absolwentką filologii polskiej na Uniwersytecie Warszawskim, badającą język i jego rolę w kontekście poznania. Aktywnie uczestniczy również w konferencjach naukowych.

4 listopada 2026 r., godz. 10:00

Biblioteka Główna – Strefa Młodych, ul. Wielkopolska 1a

Obowiązują wcześniejsze zapisy: 32 473 10 77

STRESSOUT to zaproszenie do lepszego poznania siebie i zdobycia narzędzi, które pomagają działać mimo napięcia. Zapraszamy do Strefy Młodych – zadbaj o swój dobrostan i przygotuj się do egzaminów z większym spokojem!